某學員：「烈哥，明明就是那麼重的槓鈴，為什麼你可以舉的那樣輕鬆？」
親愛的學員您好
或許是我的表情木訥造成你這樣的錯覺
其實我並不輕鬆
不只不輕鬆，反而是用盡吃奶的力氣
拼老命去舉
這10多年來
訓練量最大的部位
就是腿和核心（腰部那內內外外一整圈）
大部份的動作，幾乎都是從腿和髖部開始發力
在訓練的過成中，不管主項副項
雖然幾乎每一個動作都會練到腳
但還是會額外空出專屬練腳的時間
而且
重量也是會刻意的加重
槓片跟不要錢的一樣一直往上加
練完腿酸個好幾天也是司空見慣的
我還有個習慣
如果是大重量的練腿
會將腿的訓練，放在一個課表的最後
或是一個訓練週期的最後
原因很單純
因爲隔天會鐵腿！
還有，怕練腿的，舉重想要進步，很難！
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